piękna skóra a zdrowie jelit

Dlaczego zdrowie jelit ma wpływ na kondycję skóry? Naturalne probiotyki w diecie.

Wiele osób podejmuje wszelkie działania, starając się zapewnić swojej skórze jak najlepsze warunki do zachowania promiennego wyglądu. Wówczas dba się o aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, dostarcza się witamin także od zewnątrz w postaci kosmetyków bogatych w mikro i makroelementy. Czasami jednak jest to niewystarczające. Pomimo prób i dobrych chęci wygląd skóry nie jest zgodny z oczekiwaniami. Okazuje się, że decydujący wpływ na kondycję cery mają zdrowe jelita. Wyniki badań wskazują na wyraźny związek między problemami jelitowymi a chorobami skóry. Dlaczego tak się dzieje? Jakie produkty należy wówczas spożywać?

Dlaczego zdrowe jelita są tak ważne dla zdrowej cery?

Zdrowe jelita to niezbędny element do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka. Odpowiadają one między innymi za usuwanie toksyn i innych negatywnych związków, które przyjmuje się wraz z pożywieniem. Co więcej, pełnią ogromną funkcję, jeśli chodzi o wchłanianie witamin i mikroelementów zawartych w jedzeniu. Warto także wspomnieć o tym, że dobrze funkcjonująca flora jelitowa łagodzi stany zapalne w całym ciele, w tym także w skórze i wzmacnia błonę śluzową jelit. W przeciwnej sytuacji wyższy poziom złych bakterii upośledza funkcję układu pokarmowego i prowadzi do szeregu stanów zapalnych w tym dolegliwości skórnych takich jak: trądzik, wypryski, a nawet łuszczyca. Receptą jest dostarczanie do organizmu naturalnych prebiotyków i probiotyków. Poniżej lista najważniejszych:

• szparagi i awokado – jeśli chodzi o produkty prebiotyczne, to wartościowsze są spożywane na surowo, gdyż gotowanie może zniszczyć korzystne właściwości błonnika. Jednakże nie wszystkie są tak smaczne jak szparagi, które wystarczy delikatnie ugotować na parze (kilka minut),
• banany – owoce te mają bardzo dobry wpływ na florę bakteryjną. Warto je spożywać w połączeniu z jogurtem lub kefirem,
• cebula i czosnek – zawierają one korzystnie działającą na organizm inulinę.
• liście mniszka lekarskiego – jest to bardzo silnie działający probiotyk,
• kefir – to sfermentowane mleko krowie i kozie bogate w dobroczynne dla jelit bakterie, które wzmacniają układ odpornościowy i dbają o florę jelitową,
• kiszonki – ogórki, kapusta, zakwas buraczany i inne.

Pielęgnacja jest bardzo ważna, jeśli chodzi o zachowanie pięknej i promiennej skóry. Jednakże najważniejsze jest zadbanie o to, co dzieje się wewnątrz organizmu ludzkiego. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że każda nieprawidłowość ujawnia się na naszej twarzy. Dlatego też pielęgnację trzeba rozpocząć od środka. W połączeniu z zdrowym trybem życia, aktywnością fizyczną, dobrymi kosmetykami można uzyskać piękną, zdrową i młodą cerę przez długi czas.